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食べてすぐに寝る・夜の食事は控えめにしましょう |
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カロリーが控えめな野菜などでお腹を膨らませましょう |
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目標があるのとないのとでは効果に差がつきますよ |
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日々の体重を知ることで自分の体質がある程度わかります |
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やめたい! けれどやめられないwww
わかっちゃいるけどぉ〜 ですねw
綺麗で健康になれるのですから避ける努力はしてみましょうよ♪ |
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ストレスは基礎代謝を落とします |
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一日に少しでいいんです♪ |
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溜めてて良いことは何も無しw |
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たくさん噛む事によって代謝も上がるし、
時間かけることによって満腹中枢もちゃんと働いてくれるし♪ |
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