大元気堂的ブーちゃん脱却術

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食べてすぐに寝る・夜の食事は控えめにしましょう

カロリーが控えめな野菜などでお腹を膨らませましょう

目標があるのとないのとでは効果に差がつきますよ

日々の体重を知ることで自分の体質がある程度わかります

やめたい！　　　けれどやめられないｗｗｗ
わかっちゃいるけどぉ～　ですねｗ
綺麗で健康になれるのですから避ける努力はしてみましょうよ♪

ストレスは基礎代謝を落とします

一日に少しでいいんです♪

溜めてて良いことは何も無しｗ

たくさん噛む事によって代謝も上がるし、
時間かけることによって満腹中枢もちゃんと働いてくれるし♪